Senioren-Karate
(ab 60 Jahre)

Karate für Ältere – Fit und vital bis ins hohe Alter


Karate ist ideal, um auch im Alter fit und beweglich zu bleiben. Es trainiert Körper und Geist, stärkt Muskeln, Gleichgewicht und Konzentration – und sorgt für Spaß und Gemeinschaft.

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Warum Karate für Senioren?

Beweglichkeit und Koordination 

Karate fördert Gelenkigkeit und Gleichgewicht – ideal zur Sturzprävention.
Muskelkraft und Ausdauer

Ganzkörpertraining stärkt den Körper und hält vital.  
Stressabbau und mentale Stärke

Konzentration und Atmung bringen Ruhe und Selbstbewusstsein.  
Gemeinschaft und Freude

Training in Gruppen verbindet und motiviert.
Karateleherer Boris - mae-geri

Karate als Gesundheitssport

Studien belegen zahlreiche Vorteile:  

Verbesserung der Herz-Kreislauf-Funktion
Senkung des Blutdrucks
Stärkung des Immunsystems
Reduzierung des Osteoporose-Risikos  
Förderung der kognitiven Leistungsfähigkeit

Yuko-ren

bedeutet „Flexibilität im Geist und Körper“. Im Nintai Karate steht es für die Fähigkeit, offen und anpassungsfähig zu bleiben – ideale Voraussetzungen für das Training im Alter.

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