Senioren-Karate
(ab 60 Jahre)

Karate für Ältere – Fit und vital bis ins hohe Alter


Karate ist ideal, um auch im Alter fit und beweglich zu bleiben. Es trainiert Körper und Geist, stärkt Muskeln, Gleichgewicht und Konzentration – und sorgt für Spaß und Gemeinschaft.

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Warum Karate für Senioren?

Beweglichkeit und Koordination: 

Karate fördert Gelenkigkeit und Gleichgewicht – ideal zur Sturzprävention.
Muskelkraft und Ausdauer:

Ganzkörpertraining stärkt den Körper und hält vital.  
Stressabbau und mentale Stärke:

Konzentration und Atmung bringen Ruhe und Selbstbewusstsein.  
Gemeinschaft und Freude:

Training in Gruppen verbindet und motiviert.
Karateleherer Boris - mae-geri

Karate als Gesundheitssport

Studien belegen zahlreiche Vorteile:  

Verbesserung der Herz-Kreislauf-Funktion
Senkung des Blutdrucks
Stärkung des Immunsystems
Reduzierung des Osteoporose-Risikos  
Förderung der kognitiven Leistungsfähigkeit

Yuko-ren

bedeutet „Flexibilität im Geist und Körper“. Im Nintai Karate steht es für die Fähigkeit, offen und anpassungsfähig zu bleiben – ideale Voraussetzungen für das Training im Alter.

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